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詳細資料ISBN：9789869437912 叢書系列：愛健康 規格：平裝 / 300頁 / 15 X 21 X 1.5 CM / 普通級 / 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 ★★你搞錯了！腰酸背痛，問題不在腰和背 姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。 ‧一低頭，頸部就承受20公斤的重量 認識你的頸椎，因為經絡、血管和神經都會通過這裡，所以任何超過2小時的低頭動作，都正在壓迫你的頸椎，搞懂自己的生活和身體現象，才能掌握「病症判斷」。 ‧以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因 偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表。以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。 ‧「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」，找出真正痛源 酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題，你自己就可以根據體操步驟，終結酸痛不斷的日子。 ★★神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎 1.真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效 躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。 睡前做最好：適合忙碌上班族、還能治療疲勞、幫助入睡。 2.每天只要做70秒，這是身體吸收最有效的時間，不必多做（多做也無益 ），容易持續下去，也會睡得好。本書特色 腰酸背痛，問題不在腰和背！ 偏頭痛、腰痠、背痛、睡不好，90%都是你的頸椎出問題， 躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」， 溫和安全、導正頸椎、修復身體，真正終結疲勞與痠痛。 ﹝暢銷修訂版﹞ ＊增加：神奇貼紮術，繞圈一貼，僵硬身體馬上可以轉動。 ＊升級測試：除了頸椎，腰椎是否也有隱形問題？ •自己就可以找出，哪一節頸椎出問題，對症下藥。 「往前點、往後仰」，獨家「3段式檢查法」 酸痛不會好，是因為根本沒找到原發點，「3段式檢查法」幫你判斷哪一節頸椎出問題。 •藉由主、副症狀勾選，建立你的身體履歷表 以「病徵」為主軸，系統性分類各種酸痛的主因 偏頭痛、肥胖、失眠、心情憂鬱、背痛、肩酸、落枕、眼疲勞、臉麻、易發怒、拇指痛，都可能是頸椎被壓迫引起的；以及提供讀者真正可以自我治療、趕走疼痛的「健康操」。 •神奇自癒操，躺著就能矯正你的頸椎 真人示範：「頸椎回正神奇自癒操」，7～70歲都有效 躺在床上不怕受傷、安全溫和的運動，修復身體，自我產生平衡點，自然矯正回標準的弧度。 每天70秒 終結「腰痛醫腰、腳痛按腳」的日子！ 【特色1】「體勢釋放」＋「西醫解剖學」＋「中醫整復學」三優勢 將頸椎依西醫解剖學分成七椎，告訴讀者每一椎不正、受壓迫時，可能會造成的生活疼痛小症狀，日常小毛病變成大病痛，學理清楚易懂。繼而從「體勢釋放」醫學出發，董博士多年研究出整套「頸椎回正神奇自癒操」，就是要讓讀者自我修復，延展自然療法。 【特色2】獨創自我檢查法＋病徵表格，幫你找出疼痛真正的源頭。 肩痛不是肩姿勢錯了，大拇指丘痛也不是肌腱受傷，腰椎酸麻更不是脊椎側彎，這些常聽到的診斷理由，讓讀者李小姐白白痛了10年。 本書透過真實的案例與各種疼痛發生的情況描述，幫助讀者找出自己疼痛發生的原因。 【特色3】每天70秒鐘，躺著做就會好，頸椎矯正免醫生。 自我救治「身體回正體操法」與「兩人合作操體法」，用生活中可以輕易做到的小小動作或體操，一天只要70秒鐘，就能讓身體逐漸變健康，真正令疼痛消失。 【特色4】多重緊急解痛秘方，上班中、會議忙隨時可以用 1.馬上解痛救援術 上班、會議，突然痛起來要人命，又該怎麼辦？有沒有聽過「日常小物舒痛法」，連從牙籤、香蕉到電線，日常小物都能緊急疏解疼痛。 2.貼紮強化術：透氣膠帶繞三圈 脖子卡住了嗎？神奇膠帶貼紮術一貼，馬上轉動自如，繞著手腕、腳背，就可以讓頭輕鬆轉過去，復健效果會更好。 【特色5】專業操體法，給有興趣從事「整復志業」的讀者 1.插圖解釋：頸椎掌管所有血管與神經，直達大腦。 好好認識你的頸椎，你就知道平時愛3C、愛烹飪、愛裁縫、愛畫畫，以為健康有品味的生活，其實都在壓榨頸椎。 2.各種酸痛，都是頸椎的求救訊號 結合各頸椎被壓迫的表面症狀，歸納出最快速簡單的檢查表格，對想要從事整復職業的讀者來說，更是結合真實經驗的教學書。 |
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資料來源：博客來
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