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詳細資料ISBN：9789864431892 叢書系列：知的 規格：平裝 / 384頁 / 16 X 22.5 X 1.92 CM / 普通級 / 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」－提姆‧諾克斯 挑戰運動員、教練和科學家的一本書！ 教練能獲得深度的科學知識，擬定出好的計畫！ 運動員能了解運動科學，提升自己成為頂尖的跑者 傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究 及世界最佳跑者的訓練過程，深入探討如何提升跑步成績。 從高水準運動員和成功教練視角， 結合作者多年跑步經驗及研究， 告訴你是什麼限制跑步！ 本書內容獨一無二，分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。 第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制，帶領你一探人體的奧祕，了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量，及大腦如何抑制你的超凡表現。 第二部分是理論的實際應用，著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫，並以全新的視角看待訓練。 作者在本書毫不保留傾注自己所學，透過以下主題，一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家： ◎何謂疲勞？以大腦為出發點的疲勞最新研究 ◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇大和誤解的參數 ◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想 ◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫 ◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓練過程 ◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例 本書特色 1、從運動生理學出發，彙整最新研究，深入了解跑步限制 2、結合傑出教練、最佳跑者經驗，提供完整訓練計畫 3、突破盲目訓練模式，針對選手特質打造個人訓練方法 國外好評 「這本書為訓練理論和生理數據設立了全新標竿，不管你是經驗老到的長跑教練還是新手，都應該讀讀這本書。」－艾倫‧韋伯（美國記錄保持人－1英里－3:46.91） 「雖然這本書談及跑步極科學的部分，但那些理論同時也是運動最基本的原則，無論你的跑步水準如何，這本書都能打破長久以來的訓練迷思，使你成為更優秀的跑者。讀完本書能學會以科學思維思考，並應用在日常訓練和比賽中。如果想要更深入了解跑步和訓練，絕不能錯過，你將以完全不同的心態看待跑步。」－賈姬‧阿瑞森（2次世界錦標賽決賽選手及NCAA冠軍） |
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資料來源：博客來
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